Blog
CÓ bao giờ bạn TỰ HỎI: Vì sao mình bị ĐAU GỐI?
January 19, 2026
🪴Theo kinh nghiệm đi dạy và quan sát học viên, cũng như từ chính cơ thể mình trước đây, mình nhận ra một điều rất hay gặp: chúng ta thường đổ lực trực tiếp về khớp gối mà không hề hay biết. 🪴Đi – đứng – sinh hoạt sai cách trong thời gian dài khiến khớp gối phải chịu lực thay cho cơ. Dần dần, khi đổ lực đủ, khớp mỏi, yếu và sinh ra đau. Nhiều lúc đi khám không tìm ra nguyên nhân, chỉ biết uống thuốc giảm đau, kháng viêm qua ngày. 🪴Nguyên nhân khiến gối bị tổn thương - Ưỡn gối khi đứng lâu
BẠN CÓ QUÊN MÌNH Ở HIỆN TẠI
January 1, 2026
🌿🌿🌿 Sự ưu tiên cho năm mới của bạn là gì Bắt đầu một năm mới, ta nhìn lại khá nhiều thứ làm được, chưa làm được của năm cũ, để có mục tiêu cho một năm mới. Nhưng dù mục tiêu là gì Tôi mong mình vẫn ghi nhớ ba thứ cực quan trọng: - Hiện tại. Bởi cuộc đời là nhiều hành trình dài, hết hành này lại đến hành trình khác. Ta chỉ chăm chăm vào mục đích cuối cùng mà bỏ quên mất ta của hiện tại. Vậy nên, tôi mong mình tận hưởng giây phút hiện tại được sống, làm việc, học tập, khỏe mạnh, an vui, kh
SỰ ƯU TIÊN
December 30, 2025
🌿🌿🌿 Mình với chồng có chung đặc điểm là ưu tiên cho sức khỏe và kiến thức. Chúng mình thường không chi nhiều cho quần áo hay những vật dụng đắt tiền, hay những món ăn, chuyến du lịch xa xỉ. … Nhưng thường sẽ ưu tiên chọn những thứ tốt cho sức khỏe và kiến thức Sẵn sàng chi trả học phí cho những thầy cô giỏi để có những kiến thức tốt Sẵn sàng mua những sản phẩm tốt cho sức khỏe như các sản phẩm làm từ handmade, sản phẩm sạch, hạn chế hóa chất, đồ ăn organic, thực phẩm dưỡng sinh, đăng ký
NGẠI THAY ĐỔI - NGẠI BẮT ĐẦU
December 26, 2025
🪴🪴🪴 Khi chúng ta còn ngần ngại ,e dè, nghi ngờ, thì các bạn khác đã đăng ký lớp học Khi bạn còn bảo mình bận, thôi đợi dịp khác, thì các bạn khác đã giảm đau mỏi Khi bạn còn bảo thôi đợi mình có tiền hơn, tập trung cày cuốc đã, thì các bạn khác đã khỏe hơn Khi bạn bảo đợi một chút nữa, đợi dịp khác, thì các bạn khác đã đẹp lên và chất lượng cuộc sống đã được nâng tầm. Rồi đến một lúc nào đó, khi bạn vừa có tiền, vừa có thời gian, nhưng bạn đã không còn đủ sức khỏe để luyện tập nữa, những
Dám Sống - Dám Từ Bỏ - Dám Làm Lại
December 24, 2025
🪴DÁM SỐNG - DÁM TỪ BỎ - DÁM LÀM LẠI Chào bạn, mình sẽ kể cho bạn nghe về câu chuyện nhỏ Có một cô bé sau khi đi học đã có được một công việc ổn định, cuộc sống ổn định, nhưng em vẫn có thật nhiều trăn trở cho cuộc sống lặp lại đó. Em luôn tự đi dạo bộ vào mỗi tối, sau khi kết thúc công việc và tự hỏi: Em đang làm gì vậy, em có thực sự thích công việc này, cuộc sống này?! Cuối cùng, sau nhiều lần trăn trở, cơ hội cũng đến. Em đã từ bỏ tất cả, để lại việc học cao, việc làm tốt, để đi rong ruổ
Tại Sao Phải Tập Mạnh Bàn Chân?
December 15, 2025
🪴TẠI SAO PHẢI TẬP MẠNH BÀN CHÂN? Nếu cơ thể chúng ta là một ngôi nhà, thì bàn chân chính là móng, và hai cẳng chân là trụ cột chính nâng đỡ toàn bộ phần thân phía trên. 🦶 Bàn chân có 3 điểm trụ quan trọng: ụ xương gót chân, ụ xương ngón chân cái, ụ xương ngón chân út Đây là "kiềng ba chân" giúp cơ thể đứng vững, phân bố trọng lượng đều, phần nền bắt đầu cho một cơ thể ổn định 🪴Khi 3 điểm trụ không đều – cơ thể dễ bị lệch - Nếu bạn đứng dồn qua ngoài chân → chân vòm cao, đổ lực ụ ngón út,